среда, 15 июля 2015 г.

«сесть на классическую диету»

Однажды музыкальный критик The Guardian Том Сервис по просьбе радиодиджея BBC составил недельный гид-введение в классическую музыку. Чтобы музыка подействовала, Сервис попросил слушателей «сесть на классическую диету», то есть в течение пяти дней не слушать никаких других композиций, кроме предложенных им. Ниже представлен распорядок, составленный Сервисом. ">Три сочинения, рассчитанные на день, всегда представляют три различные музыкальные эпохи. Первый день: Джоаккини Россини — «Вильгельм Тель» И. С. Бах — «Вариации Гольдберга» Джон Адамс — «Краткая поездка в быстрой машине» Второй день: Франц Шуберт — Струнный квинтет в си, Адажио Бедржих Сметана — «Влтава» Стив Райх — «Музыка для 18 исполнителей» Третий день: Джузеппе Верди — Dies Irae из «Реквиема» Игорь Стравинский — «Жар-Птица» Карлхайнц Штокхаузен — Gesang der Junglinge Четвёртый день: Морис Равель — «Болеро» Густав Малер — Симфония № 2 Дьёрде Лигети — «Реквием» Пятый день: Эдуард Элгар — «Энигма-вариации» Людвиг ван Бетховен — Симфония № 9 Кшиштоф Пендерецкий — «Плач по жертвам Хиросимы»

вторник, 14 июля 2015 г.

элементы психотерапии

#психотерапия Корни страдания находятся в настоящем моменте. Условия возникновения некоторых страданий могут быть в прошлом. Страдание идет момент за моментом, также как момент за моментом мы делаем выбор.

воскресенье, 12 июля 2015 г.

Психотерапия – это площадка для эксперимента.

Что дает психотерапия относительно здоровым и безпроблемным людям? Психотерапия – это площадка для эксперимента. Расширение поведенческого репертуара. Кабинет психотерапевта – модель реального мира и реальных отношений; клиент проявляет себя точно также, как в реальной жизни; это как в капле отражается океан. Часто бывает, что у успешного человека наработан репертуар паттернов. Решение , найденное в одной ситуации, переносится на все остальные. Если работает, то почему бы и нет? Творческое приспособление, хороший осознанный контакт – залог удовлетворяющей, насыщенной жизни. Задача терапевта – помочь клиенту осознавать старые паттерны и искать возможность выбора новой реакции, возможность экспериментировать. Все прерывания контакта, которые происходят за этот час терапии, типичны для повседневности клиента. Мы по специальным методикам работаем с прерываниями. Психотерапия – это особый жанр. Клиент обычно рассказывает о том, что было там и тогда или там и сейчас; терапевт потихоньку фокусирует клиента на процессах здесь и сейчас. Был у меня однажды супервизор, который после каждой моей сентенции говорил: «заметь, ты это рассказываешь мне» - сколько было эмоций и осознаваний! Обычно клиенты видят терапевта как средство облегчения душевных тревог. Если же клиент вдруг видит человека, выходит на диалог, задает вопросы, говорит о чувствах по текущей ситуации, то получаются удивительные результаты. Как говорила одна заслуженный психотерапевт, можно «так пропереться от контакта», - просто выйти на новый уровень восприятия бытия. Многолетние клиенты выходят на такой уровень, когда справляются с переносом. То, что клиент влетел в перенос, понятно по непоследовательности его отношения к терапевту. Есть разные варианты проецирования: прошлого опыта, своих отвергаемых качеств, заветных желаний (идеализация), интроектов-убеждений. Перенос – это работа поля, и в нашем поле еще есть я, и перенос провоцируется в том числе и моими качествами. А перенос – это благо, возможность проработать ранний опыт; это хорошая основа для рабочего альянса Только очень разрушенные и/или больные люди не формируют перенос. Социальная стигматизация психотерапии. Суть стигмы: обращающийся за помощью не справляется с социальной реальностью, выбивается из стройных рядов трудящихся. С нашими постоянными финансовыми и политическими кризисами и системой конкуренции разве удержишься долго бодрым и эффективным? Социальная функция психотерапии – возвращать в строй. Действительно, психотерапия помогает найти опору на себя, уметь искать поддержку в среде, творчески приспосабливаться к различным ситуациям. Терапия – не быстрое решение, однако, считаю, что она для сильных и умных людей. Требуется гораздо больше силы воли, чтобы противостоять своим проблемам, чем ежедневно пить Ново-Пассит или коньяк.